こんにちは!
糖尿病ってなるととても大変ですね。
遺伝などでもなるので家族に糖尿病の人がいると特に気を付けたいです。
そんな我が家も父が糖尿病予備軍になってしまいました。
そして私も2年前の健康診断で少々血糖値が高いと指摘されてしまいました。
色々調べて気を付けたら私も父も数値が通常に戻ったのでその方法をご紹介します♪
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とにかく食事制限ということですが我が家は食べるの大好き家族。
減らすとか減塩は辛いです。
その為始めたのがところ天。
毎夕食の前にところ天を一杯と生野菜を一皿。
よく噛んで食べます。
その後に普通に夕飯を食べる。
これだけです。
これで父は体重も落ち、血糖値も大分下がりました。
最近では叔父もこの方法で成功しました!
これも毎日なのでとにかく続けることが大事ですが・・・
ダイエットにもなっていいですね!
しかし、わたしは続きませんでしたが笑
私はそんな数値がひどくなかったので今まであまり食べなかった
朝ごはんを食べるようにしました。
現代っこは朝ごはんを食べる人が少ないようでそれが糖尿病の原因になってるようです。
朝ごはんって大事ですね!
わたしもそれを実施したら血糖値が下がりました。
ケーキ屋時代は職業病で糖尿病の人が多かったです。
身体が資本の飲食業!体調管理に気を付けていきたいです♪
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